¿Qué necesitas hoy?

26 resultados para salud en el embarazo

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• ComunidadEmbarazo

  Ejercicio seguro durante el embarazo

  Mi doctora me dijo que puedo seguir haciendo ejercicio moderado. Yo camino 30 minutos diarios y hago yoga prenatal. ¿Ustedes qué hacen para mantenerse activas?

• ComunidadAlimentación y nutrición

  Lunch escolar saludable y práctico

  Batalla diaria: hacer un lunch que sea nutritivo, que le guste y que no me tome una hora. Mi solución: preparo todo el domingo. Les comparto mi menú semanal.

• ContenidoPsicología, emociones y salud mental

  Autoestima en la infancia: cómo fortalecerla día a día

  Guía práctica para fortalecer la autoestima infantil desde los 3 hasta los 12 años mediante el elogio del esfuerzo, la autonomía y el acompañamiento empático en el hogar.

• ContenidoPsicología, emociones y salud mental

  Señales de estrés en casa y cómo bajar la intensidad

  Identifica las señales sutiles de estrés en cada etapa de la infancia y aprende herramientas prácticas para desactivar la sobrecarga emocional en el hogar.

• ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana · Relaciones

  El poder de los rituales familiares: Fortaleciendo lazos y seguridad emocional

  Exploramos cómo los pequeños actos repetitivos y con sentido transforman la dinámica familiar. Desde el cuento antes de dormir hasta las tradiciones de fin de semana, descubre el impacto positivo de los rituales en la salud mental de los niños.

• ContenidoArte, cultura y creatividad

  Arte y emociones: usar la creatividad para expresar

  Descubre cómo utilizar la pintura, el modelado y otras expresiones artísticas para ayudar a niñas, niños y preadolescentes a canalizar sus emociones de forma saludable según su etapa de desarrollo.

• ContenidoAlimentación y nutrición

  Azúcar añadida: cómo verla en la rutina diaria

  Guía práctica para identificar el azúcar añadida en la dieta diaria infantil, interpretar etiquetas nutrimentales en México y aplicar sustituciones saludables según la edad.

• ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana

  Familia extensa: apoyo, límites y convivencia

  Guía práctica para aprovechar el apoyo de abuelos y tíos en la crianza, estableciendo límites respetuosos y asertivos para una convivencia familiar saludable.

• ContenidoEducación y aprendizaje

  Calificaciones, presión y acompañamiento emocional

  Guía práctica para madres y padres sobre cómo gestionar las calificaciones escolares sin caer en la presión excesiva, promoviendo el acompañamiento emocional, la resiliencia y el amor por el aprendizaje.

• ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana · Relaciones

  Burnout parental: Señales de alerta y cómo recuperar tu bienestar

  El agotamiento extremo en la crianza es una realidad que afecta a miles de familias. Aprende a identificar las señales de alerta antes de llegar al límite y descubre herramientas prácticas para priorizar tu salud mental mientras cuidas de los tuyos.

• ContenidoDeporte, juego y actividad física

  Cómo elegir uniforme, tenis y equipo

  Guía práctica para elegir el calzado deportivo, uniforme y equipo de protección adecuado para niñas y niños de 3 a 12 años, priorizando la salud y la seguridad.

• ContenidoSueño y rutinas

  Cuándo conviene consultar por el sueño

  Guía práctica para identificar cuándo los problemas de sueño en bebés y niños dejan de ser normales y requieren la valoración de un profesional de la salud.

• ContenidoAlimentación y nutrición

  Proteínas, verduras y cereales en platos cotidianos

  Guía práctica para estructurar comidas familiares cotidianas equilibradas combinando proteínas, verduras y cereales de forma sencilla y adaptada a cada etapa de la infancia.

• ContenidoPsicología, emociones y salud mental

  Cuidado emocional de quienes cuidan

  El cuidado emocional de quienes crían es indispensable para el desarrollo de los hijos; descubre cómo identificar el agotamiento parental y aplicar estrategias reales de autocuidado.

• ContenidoTecnología y seguridad digital

  Reglas de uso de dispositivos en casa

  Aprende a establecer reglas claras y respetuosas sobre el uso de pantallas en casa según la edad de tus hijos, promoviendo la salud, el descanso y la seguridad digital.

• ContenidoDeporte, juego y actividad física

  Señales de cansancio excesivo en actividad física

  Aprende a diferenciar el cansancio saludable del agotamiento físico excesivo en niñas y niños de 3 a 12 años, conociendo las señales de alarma conductuales y físicas según su etapa de desarrollo.

• ContenidoSalud y pediatría

  Consulta pediátrica: cómo aprovecharla mejor

  Aprende a preparar y optimizar la visita al pediatra de tus hijos, desde la lista de preguntas hasta los signos de alarma que debes aclarar antes de salir del consultorio.

• ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana · Vida cotidiana

  Organización del presupuesto familiar: Guía para unas finanzas equilibradas

  La salud financiera es el pilar de la tranquilidad en el hogar. Descubre cómo identificar tus ingresos, controlar los gastos hormiga y educar a tus hijos en el valor del dinero con estrategias avaladas por expertos en consumo responsable.

• ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana

  Cómo pedir ayuda sin sentir culpa

  Aprender a pedir ayuda en la crianza es indispensable para prevenir el agotamiento parental y garantizar un entorno seguro y armónico para los hijos.

• ContenidoPsicología, emociones y salud mental

  Niñas y niños sensibles al cambio: mudanzas, escuela y familia

  Guía práctica para entender y acompañar a niñas y niños con alta sensibilidad frente a mudanzas, cambios de escuela o transiciones familiares según su etapa de desarrollo.

• ContenidoSueño y rutinas

  Cansancio acumulado en cuidadores: señales y apoyos

  El cansancio acumulado en la crianza va más allá de la falta de sueño; afecta la salud física, cognitiva y emocional. Aprende a identificar sus señales por etapas y cómo implementar apoyos sostenibles.

• ContenidoAlimentación y nutrición · Colaciones y refrigerios escolares

  Colaciones saludables para niñas y niños escolarizados

  Guía práctica para preparar colaciones escolares saludables, seguras y realistas. Incluye ideas de refrigerios, recomendaciones de higiene y consejos para evitar la culpa y el caos diario.

• ContenidoDeporte, juego y actividad física

  Motivación sin castigo: acompañar la constancia

  Descubre cómo acompañar a tus hijos en el deporte fomentando la perseverancia y el compromiso sin recurrir a amenazas o castigos.

• ContenidoPsicología, emociones y salud mental

  El duelo en niños y niñas: cómo explicar la pérdida

  Guía práctica y empática para explicar la muerte a niños de 3 a 12 años según su etapa del desarrollo, con pautas para gestionar el duelo familiar.

• ContenidoFamilia, relaciones y vida cotidiana

  Compartir tiempos de calidad sin plan perfecto

  Descubre cómo construir momentos de conexión genuina y afecto con tus hijos en el día a día, sin necesidad de actividades complejas, presupuestos altos ni planes perfectos.

• Actividadesdeporte · Morelia

  Ciclovía dominical de Morelia

  Cada domingo se cierra un circuito de 5 km de vialidades al tráfico vehicular para que familias pedaleen, patinen o caminen con seguridad. Coordinada por la asociación Bi